Interventie 05 · Voor groepen
Anderhalf uur lang niets hoeven.
Voor groepen die tot rust willen komen zonder dat iemand iets hoeft te zeggen. Een sessie met gong, klankschalen en stem. Je doet mee liggend op een matje, zittend op een meditatiekussen of gewoon op een stoel. Klank en trilling helpen het zenuwstelsel om opgebouwde spanning los te laten.
Herken je dit?
Vraagstukken uit de praktijkWaar je mee terechtkunt.
- 01
Een team aan het eind van een drukke periode dat even niets meer hoeft te bespreken
- 02
Mensen die niet kunnen ontspannen en dat met wilskracht niet voor elkaar krijgen
- 03
Een afsluiting zoeken voor een trainingsdag of een conferentie die beklijft
- 04
Een laagdrempelig vitaliteitsmoment waar iedereen aan mee kan doen, ook wie niet van bewegen houdt
- 05
Mediteren te moeilijk vinden en toch die rust willen
- 06
Een teamuitje zoeken dat niet om prestatie of competitie draait
Herken je dit? Dan is een klanksessie de eenvoudigste interventie die ik heb. Je hoeft alleen te komen.
Bespreek jullie vraagstukWat het is
Je hoeft hier niets te kunnen.
Van alles wat ik aanbied is dit het enige waar je geen enkele inspanning voor hoeft te leveren. Je komt binnen, gaat liggen of zitten, en luistert.
Klank werkt zonder dat je erover hoeft na te denken. De lage tonen van de gong en de boventonen van klankschalen nemen je mee naar een staat die lijkt op de fase vlak voor de slaap. De meeste mensen merken na twintig minuten dat hun adem is veranderd zonder dat ze er iets voor deden.
In een groep gebeurt er nog iets: iedereen komt in hetzelfde ritme. Dat klinkt zweverig, maar je ziet het aan de ademhaling van de hele zaal. Voor teams is dit een manier om samen tot rust te komen zonder dat iemand iets hoeft te zeggen.
Sound & Resonance kan op zichzelf staan, of onderdeel zijn van een teamdag, retreat, leiderschapsprogramma of event. Bijvoorbeeld als afsluiting van een trainingsdag, of aan het eind van een drukke periode.
Wat het doet
Liggend, zittend of op een stoelWat de sessie doet.
- 01
Klank die je voelt
Een gong en klankschalen hoor je niet alleen, je voelt ze in je hele lijf. Je hoeft er niets voor te doen.
- 02
Een adem die vanzelf vertraagt
Lage, lange tonen nemen je adem mee. Je hoeft niet te oefenen, het gebeurt vanzelf.
- 03
Aandacht zonder inspanning
Er is niets om op te letten en niets om goed te doen. Juist daardoor komt je hoofd tot rust.
- 04
Een gedeelde ervaring
Iedereen ligt in dezelfde klank, ook wie elkaar op het werk nauwelijks spreekt. Dat verbindt zonder dat er iets gezegd hoeft te worden.
Eigen beeld
Eigen beeld volgtZo ziet het eruit.
De ervaring
Een reis van anderhalf tot twee uur.
Een korte introductie, een meditatie, een gongconcert en aansluitend stilte en integratie.
De nadruk ligt op de ervaring en de ruimte die ontstaat. Er is geen vast stappenplan: de klank bepaalt het tempo, en ieder beleeft het op een eigen manier. Sommige mensen vallen in slaap, en dat is prima.
Je doet mee liggend op een matje, zittend op een meditatiekussen of gewoon op een stoel. Trek comfortabele kleding aan en neem een matje en een deken mee als je die hebt.
Wat het oplevert
Wat je ermee kunt.
Het effect komt zonder inspanning. Dit mag je verwachten.
Een zenuwstelsel dat tot rust komt
Van alert naar herstel. De klank doet het werk, jij blijft liggen of zitten.
Minder spanning in lijf en hoofd
Kaken, schouders en buik laten los. Gedachten worden trager en minder dringend.
Helderder verder
Na afloop zijn mensen helderder, niet suffer. Daarom werkt het ook midden op een werkdag.
Een groep in hetzelfde ritme
Wie samen in klank heeft gelegen, praat daarna anders met elkaar. Zachter, en korter.
Eerlijk vooraf
Past dit bij jullie?
Ja
Dit past bij
- Groepen die een rustmoment willen zonder dat er iets van ze gevraagd wordt
- Leidinggevenden die hun team iets willen geven zonder er een programma van te maken
- Organisaties met een ruimte waar iedereen kan liggen of zitten
- Iedereen die een uur zonder telefoon aandurft
Nee
Dit past niet bij
- Wie een actieve of inhoudelijke training verwacht
- Mensen met ernstige gehoorproblemen of een gehoorimplantaat: overleg vooraf
- Zwangerschap in het eerste trimester: overleg vooraf
Twijfel je? Bel of mail, dan zeg ik het eerlijk. Begin met een gesprek
Investering · Sound & Resonance
Wat het kost.
Een korte, laagdrempelige interventie. Los te boeken, of als onderdeel van een teamdag, retreat, leiderschapsprogramma of event. Ik kom op locatie; de ruimte hoeft alleen groot genoeg te zijn om te liggen.
Prijs per sessie voor maximaal 12 deelnemers, exclusief btw. Matjes en dekens zijn in overleg te regelen.
“Deze workshop Rhythm and Circles zou iedereen zichzelf moeten gunnen.”
Verder kijken
Alle tarievenAndere interventies.
Contact
Begin met een gesprek.
Een kosteloos gesprek van een half uur is genoeg om te horen wat er speelt in je team of bij jezelf. Ik zeg eerlijk of ik denk dat ik kan helpen en welke vorm dan past. Soms is het antwoord dat je beter ergens anders terechtkunt.
Plan een kennismaking